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Cours Collectifs

Des cours de Yoga et de Pilates
à La Mure, Susville, St Theoffrey, Corps et Les Côtes de Corps

Béniform' propose des cours hebdomadaires de Hatha Yoga, de Yoga doux et de Pilates

(en-dehors des vacances scolaires et des jours fériés)*

Ces cours vous permettront de développer de manière progressive, votre équilibre, votre souplesse, votre posture corporelle en général et votre respiration. Petit à petit vous comprendrez de mieux en mieux comment répondre à vos besoins physiques et émotionnels.

Ces cours incluent des exercices de respiration (Pranayama), des postures de yoga (Asanas), des exercices de relaxation (Yoga Nidra et autres techniques), des postures de renforcements des muscles profonds, des exercices de concentration et de méditation (Dharana et Dhyana) et de nombreux petits conseils yoguiques.

*Certains dans le cadre de l'association Kayika Yoga (tous les cours à la Maison Pour Tous de Susville) et d'autres dans le cadre de la micro-entreprise Béniform'

Image de Katerina Jerabkova

Cours à La Mure

Salle : Les Petits Pas dans les Grands

Le Mardi 12h15-13h30

Hatha Yoga / Développement de l'équilibre, de la souplesse, du renforcement musculaire et de la relaxation

Début des cours le 12 Septembre
Inscriptions auprès de la salle directement : https://www.petitspasdanslesgrands.fr/

Cours à Susville

Salle : La Maison Pour Tous

Le Lundi 12h15-13h15

Pilates  / exercices de renforcement des muscles profonds et d'amélioration de la posture - la grande majorité des cours s'effectueront sans accessoires

Le Lundi 17h00-18h00

Yoga Doux  / sur tapis - exercices doux et lents qui permettent de regagner souplesse et amplitude de mouvements - possibilité d'utiliser des petits accessoires

Le Lundi 18h30-19h45

Hatha Yoga  / Développement de l'équilibre, de la souplesse, du renforcement musculaire et de la relaxation

Le Mardi 10h00-11h00

Yoga Doux  / avec accessoires et chaise - exercices doux et lents qui permettent de regagner souplesse et amplitude de mouvements - la moitié du cours s'effectue sur une chaise

Le Mardi 17h15-18h15

Pilates  / exercices de renforcement des muscles profonds et d'amélioration de la posture - la grande majorité des cours s'effectueront sans accessoires

Le Mardi 18h30-19h45

Hatha Yoga / Développement de l'équilibre, de la souplesse, du renforcement musculaire et de la relaxation

Début des cours le 11 Septembre
Inscriptions auprès de la salle directement : https://mpt-susville.fr/

Image de Ksenia Makagonova
Image de Lina Trochez

Cours à St Théoffrey

Salle de la Mairie

Le Mercredi 12h15-13h15

Yoga Doux  / exercices doux et lents qui permettent de regagner souplesse et amplitude de mouvements

Cours à Corps

Salle de la Mairie

Le Mercredi 17h-18h

Pilates / Développement de l'équilibre, de la souplesse, du renforcement musculaire et de la relaxation

Cours aux Côtes de Corps

Salle de la Mairie

Le Mercredi 18h30-19h45

Hatha Yoga / Développement de l'équilibre, de la souplesse, du renforcement musculaire et de la relaxation

Début des cours le 13 Septembre

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